31.12.23 | 💭🤗 Die Macht positiver Gedanken
Hallo zusammen 👋
Ich hoffe, ihr genießt die letzten Tage des Jahres. Ich nutze die Zeit zum Relaxen und lese gerade das Buch „Feel Good Productivity“* von Ali Abdaal, das erst kürzlich, am Donnerstag, erschienen ist. Darin fand ich ein Konzept, das mich besonders zum Nachdenken angeregt hat: Power. 💪
„Power“ ist oft mit negativen Konnotationen belastet, wie Dominanz, Kontrolle oder der Ausübung von Macht über andere. Ali nähert sich dem Begriff jedoch von einer anderen Seite – er sieht es als persönliche Ermächtigung und Energie, ein Gefühl innerer Stärke. Es geht um Selbstbefähigung, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. 💡
Ein Beispiel im Buch, das diese Idee wunderbar illustriert, ist eine Studie der University of Illinois. In einem Experiment mit 28 Studierenden, die zu sportlicher Betätigung eher zurückhaltend waren, ging es darum, die Hypothese zu testen, dass das Selbstvertrauen in die eigene sportliche Leistung einen erheblichen Einfluss auf die tatsächlichen Fähigkeiten hat. 🏋️♀️
Die Teilnehmenden mussten ein Training absolvieren und wurden anschließend in zwei Gruppen aufgeteilt:
Gruppe 1 erhielt die Rückmeldung, sie gehörten zu den Fittesten.
Gruppe 2 wurde gesagt, sie seien am wenigsten fit.
Interessant dabei ist, dass die Einteilung völlig willkürlich war und nichts mit der tatsächlichen Leistung zu tun hatte. 📈
Drei Tage später folgte eine zweite Trainingseinheit. Anschließend wurden die Studierenden gefragt, wie sehr sie das Training genossen haben. Die Ergebnisse waren beeindruckend:
Gruppe 1 (mit anschließend hohem Selbstvertrauen) erlebte das Training als viel angenehmer und erzielte bessere Ergebnisse.
Gruppe 2 (mit anschließend niedrigem Selbstvertrauen) hatte deutlich wesentlich weniger Spaß an der Aktivität und erzielte schlechtere Ergebnisse.
Die Schlussfolgerung daraus? Sich einer Aufgabe gewachsen zu fühlen, steigert nicht nur den Spaß daran, sondern führt in der Folge auch zu besseren Resultaten. Der Glaube an sich selbst reicht oft allein schon aus.
Oder wie Ali in seinem Buch sagt; „Believing you can is actually the first step to making sure you actually can!“ 🌟
Doch wie lassen sich die Erkenntnisse auf unseren Schulalltag übertragen? 🏫
Wir können unsere Schüler:innen häufiger ermutigen und deren Selbstwirksamkeit stärken, um so einen positiven Einfluss auf ihre Leistungen zu erzielen. Es geht darum, intensiver und häufiger Lob auszusprechen, Feedback zu geben und zu bestärken. 📚
Das bringt mich zum Nachdenken: Mit welchen konkreten Methoden und Maßnahmen lässt sich die Selbstwirksamkeit unserer Schüler:innen stärken und damit ihre Leistungen verbessern? Sollten wir uns bewusster sein, welchen Einfluss unsere Worte und unser Glaube an ihre Fähigkeiten haben können? 🤔
Ein paar Überlegungen:
Bestärken und überzeugen: Statt nur „Du schaffst das!“ zu sagen, erklären, warum wir überzeugt sind, dass der Schüler oder die Schülerin eine Aufgabe bewältigen kann. Dabei konkrete Beispiele aus der Vergangenheit benennen oder spezifische Stärken hervorheben. 🗣️
Positives Selbstgespräch: Wir können unsere Schüler:innen ermutigen, sich selbst zu motivieren. „Ich kann das!“ oder „Ich werde mein Bestes geben“ sind Beispiele für solche Selbstgespräche. 👤
Erfolgserlebnisse schaffen: Durch kleine, erreichbare Ziele können Schüler:innen erfahren, dass sie erfolgreich sein können. Diese Erfolge stärken ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstwirksamkeit. 🎯
Vorbilder nutzen: Wenn Schüler:innen sehen, dass jemand, der ihnen ähnlich ist, Erfolg hat, steigt ihre Überzeugung, dass auch sie erfolgreich sein können. Im Unterricht können wir dazu zum Beispiel mehr auf Partner-Arbeit, Peer-Feedback und weitere kooperative Methoden setzen. 👥
Emotionale Unterstützung: Ein unterstützendes, positives Klassenklima fördern, in der Fehler als Teil des Lernprozesses angesehen werden. Dies hilft den Schüler:innen, Ängste und Zweifel zu überwinden und aus Fehler zu lernen. 🤗
Habt ihr in diesem Kontext bereits Erfahrungen gemacht? Welche Auswirkungen habt ihr beobachtet? Antwortet gerne wieder direkt auf die E-Mail oder nutzt die Kommentarfunktion.
Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch und freue mich auf ein spannendes 2024 mit euch! 🎉
Beste Grüße und bis bald
Manu 🙋♂️
🌅 Und sonst?
🎙️ Podcast – Soziologe Aladin El-Mafaalani – Wie können Bildung und Migration in Deutschland verbessert werden? (Hotel Matze)
Soziologe, Bildungsforscher und Autor Aladin El-Mafaalani ist zu Gast im Podcast „Hotel Matze“ und gibt tiefe Einblicke in die Missstände des deutschen Bildungssektors. Sehr beeindruckend, wie er die komplexen Probleme und gesellschaftlichen Auswirkungen anschaulich erklärt und greifbar macht. Sehr empfehlenswert!
📱 App – Day One
Nutze diese Tagebuch-App nun schon seit mehr als zwei Jahren, mal mehr und mal weniger regelmäßig. Habe darin zahlreiche Notizbücher, in denen ich verschiedenste Dinge dokumentiere, meinen Arbeitsalltag reflektiere oder auch Feedback und nette Kommentare von euch sammle. Mir hilft die App enorm, meine Gedanken zu sortieren und besondere Momente festzuhalten. Auch weitere Einsatzmöglichkeiten für Schule und Unterricht sind denkbar! Die App ist in der Basisversion kostenlos. Vielleicht ja auch was für euch!
🎙️ Podcast – Müssen Lehrer jetzt alles anders machen? (DLF)
Künstliche Intelligenz hat Einzug in die Klassenzimmer gehalten. Das bietet Chancen, den Unterricht zu verbessern, doch dafür müssen Lehrer umdenken. Aus Wissensvermittlern werden Lernbegleiter, die KI nutzen, um Schülerinnen gezielter zu fördern. Spannender Podcast zum Thema KI im Schulkontext!
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